失眠最怕这个汤,做法简单汤鲜味浓,隔三差五喝,安睡到天亮

原标题:失眠最怕这个汤,做法简单汤鲜味浓,隔三差五喝,安睡到天亮

失眠已经不仅仅是年纪大的人才会出现的症状,而是很多现阶段的年轻人都存在的问题。快节奏的生活,工作的压力,不规律的作息时间和饮食,让我们的身体在不断的透支,睡眠质量也随之下降。

遇到这种情况,一定要及时调整自己的状态,除了多吃点维生素来补足营养之外,还要配合适量的运动来帮助身体放松,更好的促进睡眠。

有很多食物有镇静安神的效果,饮食里面搭配一些,可以很好的促进睡眠。猪心就是不错的选择,自古以来就有以形补形,以脏补脏的说法,猪心是猪的心脏,有很好的补益作用,吃它可以养心补血,安神定惊,对于睡眠不好有很好的促进作用。

失眠最怕这个汤,它就是安神滋润莲子汤,主要的食材就是猪心和莲子,是两味镇静安神的好食材,汤的做法很简单,汤鲜甜滋润,隔三岔五喝,促进睡眠。

安神滋润莲子汤

配料:

猪心300克、带芯莲子30克、芡实30克、蜜枣2粒、姜5克

烹饪步骤:

1.莲子芡实洗干净

2.猪心洗干净

3.猪心放入清水中浸泡出血水

4.莲子芡实浸泡30分钟

5.猪心焯一下血沫捞出切厚片

6.瓦锅烧开水,放入蜜枣和姜

7.放入莲子芡实煮1个半小时

8.待莲子和芡实煮开后放入猪心煮40分钟,加盐调味即可

大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞、评论

转发关注香哈菜谱,学更多美食做法

大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞、评论

转发关注香哈菜谱,学更多美食做法

责任编辑: